如果偶爾敷一次睡眠面膜，并且選擇正規廠家生產的、性質溫和的睡眠面膜，則對皮膚沒有傷害。但如果頻繁使用睡眠面膜，則可能會給皮膚造成一定的傷害。
1.補水效果好：由于睡眠面膜質地黏稠，可以將皮膚與外界空氣隔開，在一定程度上防止水分蒸發，所以其保濕作用較好。對于本身屬于干性膚質的人群而言，可以在夜間幫助肌膚鎖住水分，避免出現干燥的情況。
2.改善膚色：部分睡眠面膜中含有美白成分，如熊果苷等，通過抑制黑色素生成和阻斷黑色素傳遞路徑，達到淡化色斑的效果，從而起到提亮膚色的作用。但需注意的是，此類功效通常需要堅持使用一段時間后才可看到明顯效果，若僅是偶爾使用，可能無法得到較好的改善。
3.其他好處：部分睡眠面膜中還含有膠原蛋白肽、透明質酸等營養物質，可以幫助補充皮膚所需的營養物質，使皮膚更加水潤光滑。但由于其中含有的化學添加劑較多，建議盡量少用或不用。
4.傷害：市面上所售的部分睡眠面膜中含有一些性的化學成分，如防腐劑、香精等，如果長時間頻繁使用，就有可能會對皮膚產生傷害，導致局部出現過敏反應，比如紅腫、瘙癢等癥狀。另外，若在睡覺時未清潔干凈面部，也容易引起毛孔堵塞等問題。
因此，日常生活中應盡量減少使用次數，尤其是敏感肌人群更應該慎重選用。同時還要注意做好防曬措施，以免影響到后期恢復。
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