女人保養皮膚秘訣

女人保養皮膚秘訣

女人的皮膚會顯示其年齡，到了30歲后皮膚就開始有皺紋，斑點也會開始出現，女性在則重視其皮膚保養，保養皮膚有多種方式，飲食、護膚品是使用最多的，而女性對心理的疏導也對皮膚的保養有好處，那么女人的皮膚保養秘決有哪些呢?其實最主要的秘決就是多吃蔬菜與果類，保持開朗的性格，同時進行皮膚的基礎保養一起來看看吧。

一、女人的皮膚保養秘決有哪些

皮膚保養秘訣：

1、多攝取具抗氧化功效食物

如維他命C、E，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽內，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。

2、減少過氧化物的形成

過氧化物是造成基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。

3、清潔動作要輕柔

每天清潔肌膚時，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負荷。

4、隨時注意保濕

每天攝取2000CC的水份，并且隨時攜帶保濕產品、適時補充，避免肌膚出現干燥的細紋。

5、適度去角質

視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下―覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時，都是該去角質的征兆。

二、35歲的女人保養秘訣

對35歲的女人保養秘訣都有什么呢，也是很多人不太了解的，所以對這類女性在保養的時候，都是要注意選擇的方法，保養不僅需要化妝品，都是也是需要其他的方式。

35歲的女人保養秘訣：

1、晨起床，空腹喝一杯檸檬蜂蜜水。蜂蜜對女人皮膚的美容功效，相信只要稍微關注養顏的朋友都是清楚的。而檸檬在國外的美容專家稱其為美容水果，認為檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積〔即是去斑〕，能令肌膚光結細膩。所以，每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚〔要持續〕，即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵，并且可以改善皺紋。用蛋白加檸檬汁來做面膜，可以緊膚及去除黃氣，令人容光煥發。而且原來一星期至少一次用檸檬汁來指甲，有令指甲堅固的效用。建議回家后可多喝檸檬水。

2、泡一壺普洱茶。普洱茶還有降脂減肥的功效。它可以讓排泄通順。并非拉肚子，而是有規律，每天1-2次，喝完一兩杯以后，就有感覺上廁所了。女人相比男人，消化系統弱很多，因此女性更容易得便秘。這是女性養顏的大敵：想想看那么多垃圾堆在體內，對健康肯定有害。因此，排泄這一關非常重要。

3、用合適的護膚品做些重要的保養。相較前面兩種飲食上的保養，護膚品的好處就是見效快，即使已經出現皺紋，也可以快速去除。如使用悅美泉青春定格原液，讓肌膚最外層的細胞脫落，讓皺紋看起來淺一些。在肌膚保養品方面，悅美泉采用勝肽技術的護膚品最被推崇，其成分中含有的小分子活性肽可以快速的修復彈性纖維，補充流失的膠原蛋白，促使臉部肌肉呈現放松的狀態，達到平撫表情紋的效果，護膚保養沒有副作用反彈，非常不錯。

三、女人抗衰老秘訣

關鍵詞一抗氧化

什么叫氧化?舉個簡單的例子，我們把削皮的蘋果放置在空氣中，蘋果會變成黃色，這就是氧化。我們的皮膚就像這蘋果一樣，也會在空氣中不斷被氧化，從而衰老。皮膚產生氧化作用很大程度上是因為陽光中的紫外線照射而引起的。紫外線會使肌膚產生基，基會使皮膚彈性纖維受到破壞，黑色素形成，皮膚干燥松弛，色斑增多，衰老加速。所以要抗衰老必須要抗氧化，減少基的產生。

關鍵詞二抗糖化

肌膚會老化的另一個重要原因是膠原蛋白的流失和“被糖化”。膠原蛋白是肌膚的最重要構成因素，肌膚的彈性和細致感都受到膠原蛋白的結構和質量影響。被糖化這個概念可能大家會比較陌生，當膠原蛋白與人體的醣分子相遇發生化學效應，原本的膠原蛋白的緊密結構會被打亂，透白的色澤會變得混濁，這就是糖化作用。

關鍵詞三緩解壓力

壓力是致使女人加速衰老的一個外在原因。隨著生活壓力的累積，熬夜、脾氣暴躁等現象會不斷出現，肌膚在折騰當中逐漸失去原有的光澤與彈性，變得黯沉松弛。

每天都早睡早起，最好九點就躺著;每天早晚都要吃水果;按時認真吃三餐，心情安寧;隔天鍛煉;每天中午都午休一個小時。其實大多數人這些基本的都不能保證。

關鍵詞四完美保濕是關鍵

其實，最有效的抗衰老方法是提前做好肌膚的保濕護理，保濕并不只是補水那么簡單，抗老、美白是否有效，都要看保濕做足做徹底了沒!有了保濕的基礎，肌膚才能保持年輕狀態。

精準基礎護理=化妝水+精華液

清潔后用簡單保濕品維持水分，不必擔心粘膩和厚重。每天晚上的10點到一點都是肌膚自我修復的時間段，這個時候是肌膚防御力和保水力的低潮期，必須做好保濕共作，防止干燥。習慣在睡前才卸妝、保養的人，要改掉這個習慣，要在10點之前卸妝，幫助肌膚回神。

深度保濕護理=精華+面膜

皮膚狀況特別差，缺水嚴重，甚至有脫皮紅癢現象出現，在這個炎熱季節，更要選擇在深度基礎護理之后重疊保養，給肌膚做一個深度澤潤護理，一周做一兩次，就可幫助肌膚快速恢復。

全天候保濕=基礎護理+深度保濕+便攜式保濕品

保濕最高境界，跟防曬一樣，也要做到全天候防護。保濕噴霧是最好的便攜式保濕品，隨時感到肌膚缺水緊繃，隨時給肌膚喝水，決不讓干燥有機可趁，全天候保持肌膚的光滑瑩潤。

濃豆漿

濃濃的豆漿含有女性所需要的蛋白質營養，還有植物雌性激素，能夠維持女性的荷爾蒙分泌正常，不少專家也都建議，女性應該從年輕時就要特別重視大豆類食物的補充，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，能有效延緩衰老，使肌膚明亮光滑。

蜂王漿

蜂蜜有排毒護膚的美容功效，年紀較大的女性可以通過服用蜂王漿來補充雌激素，緩解更年期的癥狀。蜂蜜還有很好的滋潤補水作用，用來敷面，可以有效地滋養肌膚，撫平肌膚細紋。

啤酒面膜

面膜的保濕效果最直接有效，在敷面的過程中，可以不斷的小量添加啤酒在面膜紙上，持續保濕補水的動作，讓肌膚充分喝水。啤酒面膜可以促進血液循環，滋養肌膚，促進新陳代謝。堅持每周1-2次敷用啤酒面膜，能夠讓我們臉上的毛孔縮小，肌膚一天比一天更光滑有彈性。

四、女性保養皮膚的妙招

女性保養皮膚其實妙招都是一些平常得很的招數，我們不能因為簡單而不去做，很多細節只要我們堅持了才有用，例如堅持早晚喝水，堅持喝酸奶以及堅持做面膜。

早晚兩杯白開水

充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。

女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

一個西紅柿

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

一小杯醋

女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重復多次的保健常識，對于女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

一杯酸奶

從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。

一瓶礦泉水

一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復，就等于給面部做了一次微量元素的營養補充。

一袋茶葉

女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

一個簡單的面膜

每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚作一次“緊繃運動”，然后涂上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。

四、讓女人年輕漂亮的方法

1、常吃肥魚。

三文魚等深海肥魚富含乙酰膽堿（DMAE），對于提升肌膚光澤度和減少皺紋起著重要的作用。每周吃兩次肥魚就可達到護膚美容效果。

2、笑口常開。

曾有研究人員將幾千張表情各異的照片讓參試者看圖猜年齡。結果發現，人們對“無表情”人的年齡猜測最準確，恐懼表情的人看上去更老，而充滿微笑的面孔讓人覺得更年輕。

3、多吃紅色。

富含番茄紅素的西紅柿等紅色食物可幫助皮膚防御紫外線傷害。

4、多吃葡萄。

葡萄、李子和梨中都含有山梨糖，它是一種保濕劑，有助于皮膚吸收水分和保持濕潤。

5、經常鍛煉。

每周至少鍛煉4次，有助于防止肌肉萎縮和改善睡眠。

6、蓬松發型。

如果你頭發稀疏，不妨選擇蓬松的發型，這樣看上去頭發更密。另外，洗頭時應經常做深層滋潤護理，防止頭皮干燥。

三、常吃6種水果呵護皮膚

1、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

2、草莓

一杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會導致皮膚干燥多皺紋。

3、蘋果

蘋果富含果膠，有助于腸道蠕動，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助于美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線（UVB）的傷害，進而防止皮膚癌的發生。

4、檸檬

檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時，若在新鮮的檸檬汁里兌些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅持飲用，便可使面容變得。

5、西紅柿

西紅柿所含有機酸及纖維素有促進消化、預防便秘的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物，每天吃一個西紅柿，不僅可以抗衰老，還可使面色紅潤而富有光澤。

五、女人保養皮膚注意什么

人到了二十歲左右的時候，皮膚里邊的膠原蛋白就會慢慢的流失，這個時候就必須要做好皮膚的保養工作了，不然會導致皮膚很快的就衰老，但是很多人在進行皮膚保養護理的時候犯了一些錯誤，導致了反作用，下面我們就來看看保養皮膚的時候要注意些什么吧。

飲食要均衡

要想使皮膚健康美麗，攝入足夠的營養是必不可少的，如果沒有足夠的營養的話，皮膚看起來就會呈現出土色，不同的食物中含有不同的營養，所以飲食一定要均衡，比如說蛋白質可以使皮膚變得細膩，像是豬蹄、乳制品和魚肉等食物中就含有大量的優質蛋白，平時可以多吃一點兒，黃瓜等食物中含有豐富的胡蘿卜素，可以幫助延緩皮膚的衰老。

要溫和清潔

洗臉在護膚里邊是很重要的，但是可惜的是很多人都對這一問題缺乏足夠的認識，平時不是清潔過度就是清潔不足，這都會導致皮膚受到傷害，最好是用30攝氏度左右的水來進行清洗，這個溫度可以更好的打開毛孔，幫助排出毛孔內的臟東西，選擇洗面奶也是有學問的，最好是選擇那些沒有化學物質的洗面奶，這樣的洗面奶不會對皮膚造成任何的。

拓展：女人保養皮膚的方法

改善毛孔粗大收縮毛孔的方法

毛孔粗大怎么辦呢？對于日常化妝品且沒做好徹底潔面的護理工作，很容易導致毛孔粗大的形成。特別是油性皮膚，日常一定要認真卸妝，使用洗面奶產品進行潔面護理，洗完臉后及時輕拍上化妝水，可將化妝水放入冰箱冷藏后使用，能起到控油和快速收縮毛孔的效果。

改善皮膚暗黃的方法

導致皮膚暗黃的原因有很多，日常沒做好潔面護理導致毛孔堵塞無法吸收護膚品；經常性的熬夜通宵；不進行去角質深層清潔等因素會引起皮膚粗糙暗黃的癥狀。因此，定期去角質，使用深層清潔面膜進行皮膚清潔，有效促進護膚品的吸收，同時飲食療法搭配外用護膚品有助于維持皮膚紅潤健康好氣色。

去黑眼圈和眼袋方法

眼部有黑眼圈眼袋怎么消除呢？這應該是女性日常中很常見額問題肌膚之一了，晨起后可使用冷熱水交替敷眼，促進血液循環和新陳代謝功能，搭配上日常使用的眼霜和眼膜進行眼部護理，進而達到保濕補水、抗衰老和消除眼部問題肌膚的效果。

抗衰老去皺的方法

如何抗衰老去皺保養皮膚呢？皺紋和斑點是女性問題肌膚最大的敵人。首先給肌膚喝飽水，做好保濕補水的護膚工作是抗衰老預防更多問題肌膚的重要幫手，日常定期敷保濕補水面膜，做好保濕補水工作更利于抗衰老、美白產品等功效型護膚品的吸收。

美白祛斑的方法

怎樣美白皮膚，如何祛斑最有效？斑點是女性最恐慌的問題肌膚，一旦產生要想祛斑必須做好堅持的準備。要想美白祛斑，日常首先要養成合理的飲食療法，保持營養均衡，分多喝水多補充維他命營養成分的蔬果和膠原蛋白營養素，搭配上美白祛斑產品，有效防治雀斑、黃褐斑、曬斑等各種色斑的形成。

【女人保養皮膚秘訣】：

女人皮膚保養的小常識11-30

怎樣保養手部皮膚01-26

皮膚保養小常識01-24

夏季皮膚保養小常識01-29

中性皮膚應該如何保養03-26

秋季干燥皮膚如何保養10-18

日常皮膚保養小常識10-26

女人保養秘籍10-30

男人保養皮膚有哪些方法05-17