在快節(jié)奏與高科技并行的生活方式下，一種“邊消耗邊補救”的養(yǎng)生模式——“朋克養(yǎng)生”悄然興起，例如熬夜后敷面膜、啤酒配枸杞、人參配可樂、冰激凌配降糖藥……其實，這些養(yǎng)生“妙招”往往缺乏專業(yè)醫(yī)學(xué)判斷，損益之間隨意切換，最終效果未知。三點健康提醒請注意↓
精準養(yǎng)生
體質(zhì)決定著人們對某些疾病的易感性和對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。
根據(jù)體質(zhì)辨識的結(jié)果，才能量身打造個性化的養(yǎng)生方案，提高保健效果。
例如，陰虛體質(zhì)者口干舌燥、不耐暑熱，不宜喝偏燥性的咖啡；
陽虛者全身怕冷，大便稀溏，不宜喝偏涼性的可樂；
氣虛者極易疲勞，反復(fù)易感，可吃山藥、大棗，喝雙參水；
濕熱者易生痤瘡，口中黏膩甚至口苦，大便黏滯不爽，少吃辛辣、燒烤類食物，少喝酒；
痰濕者肚大腰圓、額頭油脂分泌多，宜吃熟白蘿卜、冬瓜等。
瞬時養(yǎng)動
不論何種體質(zhì)，通過動以養(yǎng)形、靜以養(yǎng)神，將中醫(yī)養(yǎng)生運動融入碎片化時間，使養(yǎng)生觸手可及。
例如，乘車途中閉目養(yǎng)神，練習腹式呼吸；
工作間隙可做頸部米字操、體質(zhì)養(yǎng)生功；
午休時可進行調(diào)息站樁；
下班路上走走太極步。
穴位拍打
音樂是調(diào)暢情志的重要手段，可促進身心健康。
將中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論與音樂療法相結(jié)合，在享受音樂的同時，拍打特定的穴位，不僅能增強體質(zhì)，還能通過音樂的情感共鳴，實現(xiàn)身心雙重調(diào)節(jié)。
例如，氣虛體質(zhì)者可試足三里穴，氣郁者可試太沖穴，陽虛者可試命門穴，痰濕者可試豐隆穴，血瘀者可試血海穴，濕熱者可試曲池穴，陰虛者可試太溪穴等。
“朋克養(yǎng)生”雖在生活的縫隙注入傳統(tǒng)養(yǎng)生的活力，但無法做到純粹養(yǎng)生，僅是權(quán)宜之計。
要想真正健康，還是要注重日常健康習慣，“食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞”。
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