愛美是人的天性，尤其是對于女性來說。所以，美容和減肥就成了女性想要做的頭等事情。就可以美容又可以減肥的方法更是許多女性夢寐以求的東西，究竟有沒有這樣的方法呢？別急，讓小編為你將美容減肥方法一一道來。
美容減肥方法一：十二天減去身上12%的辦法
這種方法不需要你去做什么度的運動，在12天之內(nèi)，最多可以幫你減掉體重的12%，在國外，不少人都在使用這種方法來進行減肥瘦身，效果非常好，美國的世界健身中心強烈更是強力的向迫切想要減肥的女士們推薦這種方法，將其視作減肥良方。那么，這種方法究竟是怎么樣的呢？想要減肥的各位朋友們，請認真閱讀了。
減肥天數(shù)一共是12天。在頭3天，蔬菜和水果是每天進食的主要食物，除此之外，不要吃其它的東西。早上吃水果，到了中午，可以蔬菜水果一起吃。而晚上則是吃蔬菜，但是要注意，蔬菜不要加油和鹽,否則會大大的影響減肥效果，另外，所吃的水果蔬菜份量是不需要進行嚴格的限制的。第4-6天：每天吃牛奶和酸奶，一定要注意，里面含有防腐劑的牛奶和酸奶千萬不要買，因為它們不但不能幫助減肥，而且還會增大你的小肚腩，對減肥那是有害無益啊，所以，買的時候要注意選擇。牛奶和酸奶可以多喝，份量同樣是不限，可以盡量滿足身體的需要。在最后的6天里，飲食安排是前面幾天的混合，就是將蔬菜水果和牛奶酸奶混合著一起吃，所吃分量與之前一樣，不受限制。通過這種方法，可以在12天內(nèi)就減輕體重的12喔，快來試試看吧。
美容減肥方法二：蜂蜜+白醋法
將蜂蜜和，白醋進行適當?shù)拇钆洌侠硎秤茫梢杂行У倪M行美容和減肥，是一種有效的美容減肥方法。保持日常的飲食習慣和規(guī)律不變，將蜂蜜和白醋以1:4的比例搭配食用。具體的食用方法是：1.早餐：在吃早餐之前的20分鐘，身體還處于空腹的狀態(tài)是喝；2.在吃完中餐和晚餐后立刻喝。需要多加注意的是，在選擇食用的白醋時，要多加留意，選擇那些由大米、高粱和黃豆等加工而成的，那些含有化學品的盡量不要選，同時，最好不要選擇果醋，因為果醋屬于一種保健醋，對于減肥來說，它的減肥效果不是很好，較其它白醋遜色。蜂蜜有很好的美容效果，對肌膚的美白潤滑有很好的作用。蜂蜜和白醋的比例不是固定一成不變的，個人可以根據(jù)個人自身需要進行調整，如果增加美容效果的話，可以適當?shù)脑黾悠渲械姆涿郾壤且⒁膺m量，不能夠過多，否則可能會喪失減肥效果。
上面兩種方法都是通過實踐證明了其功效的，對美容和減肥確實都很有效果，對于正在尋找美容減肥方法的朋友們來說，實在是絕佳選擇啊。
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