美容包括臉、儀態、和修飾。人們為了滋潤皮膚和防止日曬，在皮膚涂抹各種護膚品和油膏。現代的女性對于美容養顏這一塊需求非常高，層次也相對不一樣。那么，在日常生活中，有沒有哪些食物可以幫助我們美容呢？下面就一起來看看吃什么能美容。
吃什么能美容
1、蜂蜜
蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”。蜂蜜種含有的大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
2、胡蘿卜
胡蘿卜富含維生素，可皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑。用胡蘿卜榨汁，可以使皮膚豐潤、皺褶展平、斑點消除及頭發健美。
3、檸檬
檸檬被譽為“檸檬酸倉庫”。檸檬中含有維生素B1、B2、維生素C等多種營養成分，有助于去除脂溶性的毒素，以及可能引發粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪，這有助于保持肌膚水潤。
4、木瓜
木瓜中含有大量的維生素C，有助于提亮和收緊肌膚。另外木瓜中還含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗擊炎癥，減輕皮膚發紅。
5、堅果
堅果含有豐富的不飽和脂肪酸，油脂、優質蛋白質和礦物質的含量也比較高，具有滋潤皮膚的效果。堅果每天適宜吃30克左右，如果不小心多吃堅果，就要減小一日三餐用油量和飲食量。
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