

身體好的人可能感覺不到7分和五分的區別,但身體差的人,吃7分是很不舒服的。所以五分肯定比七分合理。再說了,要是需要能量補充,可以多吃一餐呀,何必一下吃太多呢。餓的感覺,吃東西時會一直存在,從而產生食欲,食物到了胃里食欲就會減退。但會有個時差,所以其實是不需要吃那么多的,最簡單的方法就是將一餐分為2份或3份,先吃一份,半個小時后還是覺得餓,就再吃一份。不餓就扔掉或放冰箱。雖然有些浪費食物,但吃掉未必是福哦。自己胃可不是垃圾桶或儲藏室哦。前輩說要吃完不要浪費是錯誤的。,吃不完倒掉才是對的。
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