1.練習方法
做仰臥體，每天起來50個仰臥體可以讓你的身體得到鍛煉。朋友會問和你的臉有關系嗎？這是關鍵。做50個仰臥體后，可以保證臉出汗，臉瘦。
2.洗臉和瘦臉的方法
做完俯臥撐，你滿頭大汗。這時候先用熱水洗臉，再用冷水洗臉，會加速一張新臉的血液循環和新陳代謝。瘦臉是第二招。洗臉瘦臉真的很好。
3、微笑瘦臉法
俗話說，笑不到十年也可以整容，平時多看看幽默的電視劇和笑話故事。不要吝嗇你的微笑。經常微笑可以促進面部肌肉運動，有助于瘦臉。讓我們笑著面對吧。
4、面部
如果能掌握手法和穴位，可以自己在家。如果覺得力氣不夠，可以找專業師幫你。通過，可以疏通經絡，促進血液循環和新陳代謝，可以起到瘦臉的效果。
5、果蔬瘦臉法
所謂果蔬瘦臉法，是指多吃水果蔬菜，少吃高脂肪高能量的食物，這樣就不用擔心發胖，臉自然也就一樣了，不會形成可怕的包子臉。
有什么方法可以瘦臉？
雙手握拳，掌心朝向面部，用手指第二關節按壓左右兩側臉頰，以適當的力度沿著臉頰的面部輪廓向下按壓。
將雙手放在顴骨下方，用手指第一關節和第二關節之間的部分輕輕上下臉頰五次，有助于消除臉部周圍的水腫。
雙手張開，中指和無名指自然并攏，放在顴骨下側，靠指尖的力量慢慢向上推。保持動作3秒，向上拉起向下放松的面部肌肉。
同樣，將中指和無名指并攏，放在臉頰兩側，順著臉頰，從顴骨外側穿過，直到眼角，用指尖的力量提起臉頰。重復3-5次，直到太陽穴結束。
手指微微張開，中指放在嘴角旁邊，也就是左右法令紋。利用中指的力量，稍微用力按壓這個部位，有助于面部肌肉，不僅可以消除法令紋，還可以加速血液循環。
將中指的肚子放在左右兩邊的嘴角旁邊，將面部肌肉向上拉至外眼角。下巴附近的肌肉也會被帶動收緊，有助于緩解雙下巴的癥狀。
瘦臉怎么
1.將膏均勻涂抹在臉上，然后將脂肪從顴骨處垂直拉出，有意識地向外拉；記住一定要在護膚之后，皮膚濕潤的時候，然后縱向拉的位置慢慢下移，直到鼻翼向上。每次縱向拉動動作要持續5秒左右，否則效果不明顯，整個過程要持續1分鐘。
2.洗完手后，用手擦熱，輕輕撫平鼻唇溝的皺紋和鼻翼部位的細紋，然后輕輕將皮膚橫向拉開。這種可以重復一分鐘左右。
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