1、檸檬
眾所周知，檸檬是所有水果中具有非常強效的美白作用的水果，它含有非常方法的維他命C以及各種有機酸和礦物質等，另外它還含有其他多種具有美白肌膚功效的營養物質。
但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料，都是不錯的選擇。
2、櫻桃
櫻桃的含鐵(鐵食品)量為蘋果(蘋果食品)的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內可以轉成維他命A，能使皮膚柔軟細致，祛除粗糙皺紋。
3、柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容(美容食品)養顏的功效。而柚皮因為富含精油(油食品)，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。
4、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。
5、沙棘
沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。
另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。
1、牛奶面膜
牛奶的營養價值極高，并且用于肌膚還有很強的補水保濕功效。牛奶做自制美白補水面膜的方法也很簡單。將大約30mL的鮮牛奶放入容器，然后將面膜紙浸入其中，讓其充分吸收牛奶，再將浸滿牛奶的面膜紙敷臉即可，感覺完全吸收后揭下面膜然后將臉洗凈。經常使用牛奶面膜可以促進血液循環。
2、胡蘿卜汁面膜
胡蘿卜汁面膜的制作方法也相當簡單，準備好蜂蜜1匙、新鮮胡蘿卜汁1匙，優酪乳75CC。將蜂蜜、胡蘿卜汁、優酪乳混合調勻，然后均勻涂在臉上。20分鐘后洗凈即可。這款面膜的應用范圍非常廣，它適合于任何膚質的皮膚。所使用的食材是再普通不過的了，但是它卻擁有超乎想象的神奇功效。胡蘿卜汁面膜可有效促進肌膚的油水平衡，同時滋潤干燥的肌膚，令皮膚水嫩透白有光澤。
3、黃瓜面膜
春季皮膚干燥是個非常麻煩的事情，而對于擁有油性皮膚的女性朋友來說臉部油太多也是個非常麻煩的事情。黃瓜面膜則可以在美白保濕的同時輕松幫你解決控油問題。將蜂蜜、全脂奶粉、麥粉、小黃瓜泥(先將黃瓜搗成泥)混合調勻后，均勻涂在臉上。等待20分鐘后洗凈。黃瓜面膜在深層清潔肌膚的同時具有很好的殺菌功效，可收斂粗大毛孔，同時滋潤營養肌膚，美白效果也是相當不錯的。
4、檸檬面膜
檸檬面膜會更比較適合皮膚干燥的MM使用，檸檬不僅可以滋潤和緊致干燥的肌膚，還可以美白哦!晚上用效果最好了，用檸檬自制美白補水面膜，你需要先將檸檬去皮后榨汁，然后將加入一些蜂蜜和蛋清并攪拌均勻，然后將它們均勻涂抹到臉上，靜敷10-20分鐘后用清水洗凈即可，你會感受到肌膚重生的力量。
對于皮膚美白來說還是很重要的，可以采取上面的方法來讓自己的皮膚更加的白皙起來，而且自制美白面膜的方法有很多的，利用一些水果和蔬菜就能夠讓自己的皮膚看起來更加的好看一些。
1、妮維雅晶純皙白純凈日霜
美白面霜介紹：這款日霜的水潤易吸收配方蘊含創新美白成分，祛斑美白因子能夠滲透到肌膚底層，清褪黑色素，淡化已有色斑，同時抑制黑色素再生及色斑反彈，肌膚由內得到凈化；對外提升肌膚的光采折射度，令肌膚的白皙光采顯著突出。
網友用后感：還是不錯的一款，正在使用。這款秋冬季使用不油膩，而且吸收很好。我用了之后，覺得肌膚變白了很多。盡管nivea適宜年輕皮膚，但連我老媽用了，也覺得變白了…
小編點評：這款日霜真的挺滋潤的，但比起晚霜去輕薄很多，沒有厚重得難以推開的感覺，美白效果也不錯，能感覺到皮膚清透了很多，膚色也均勻了。雖然價格不高但也是有口碑的大眾牌子，這款美白日霜還是挺值得購買的。
2、泊美凝皙美白面霜
美白面霜介紹：循環美白體系的復合美白效果，塑造清透亮白、充滿生機、健康肌膚的醇厚觸感的面霜。美白有效成分的安定型維生素C衍生物可穩定滲入肌膚深層，減輕皮膚表皮色素沉著，預防色斑生成。天然植物成分的白茯苓和紅花使肌膚自然紅潤、充滿水分，提高護膚效果。
網友用后感：滋潤度是沒得說了。面霜帶著清淡的香味，白色膏體狀，洗完臉后取適量產品抹在肌膚上，肌膚很快就吸收了，是那種很保濕，卻不油膩的感覺。肌膚的鎖水量一下子就增加了。個人很喜歡這一個系列的產品。性價比很高呀。
小編點評：作為日本資生堂專為中國女性所設計的專業護膚品牌，泊美的產品的功效都挺貼合中國女性護膚需求的，用著舒服、見效快。
3、相宜本草紅景天幼白面霜
美白面霜介紹：質感豐盈柔滑，易滲透，發揮持久滋潤效能。紅景天蘊含“抗氧化煥白活性因子”，配合積雪草、白芍藥美白精萃，在“導入元”作用下，直接深入底層提升肌膚美白力，調養粗糙黯黃膚質，時刻展現幼嫩、白皙、勻亮。
網友用后感：乳液狀的質地容易推勻，肌膚吸收迅速，觸感柔嫩細致， （似乎在說明～含生草、海藻糖和馬尾藻的功效有所發揮） 用量不需要太多就可以涂抹全臉，而且清爽不油膩唷^^
小編點評：很多人不喜歡它怪怪的中藥味，但也無礙這款面霜的暢銷，除了是中藥成分令人放心之外，它比較出色的美白效果也是一個重要因素。
效果好的美白面霜排行榜 美白面霜選購須知
4、自然堂亮潤美白活膚霜
美白面霜介紹：美白、滋養、防衰老多重功效合一的精純護膚產品。 蘊含多種天然美白萃取精華，迅速滲入皮膚，幫助肌膚提高抗氧化能力，使肌膚健康柔潤；逐漸改善暗啞、黑黃膚色，使肌膚白皙柔嫩而富有透明感；同時促進皮膚內膠原蛋白的合成，增強皮膚彈性，令肌膚飽滿嫩白，宛若珍珠般柔美亮潤。
網友用后感：性價比太高了，不過就是擔心啥時候能夠把它用完。這個面霜可以說是我用過的屬于非常棒的面霜了，質地很細膩，皮膚吸收的很好，用起來超舒服，就算皮膚過敏的期間我用這個都不，氣色調理的很好，皮膚也白了點哦~
小編點評：雖說這款面霜保濕效果比較出色，在冬天使用的，一個冬天臉部都不會脫皮，也沒有干干的感覺，但是美白口碑也挺不錯的，皮膚很干的MM不妨試試。
美白食譜一、薏仁蓮子粥
材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：
1、薏仁洗干凈后最后用冷水浸泡三個小時，撈出來后把水分瀝干。
2、蓮子要把蓮心去掉，然后用冷水把它洗干凈。
3、紅棗去核洗凈。
4、鍋內放進1000毫升冷水，然后加入薏仁，用大火燒熱之后，再把蓮子和紅棗一同放進鍋內煮熟，最后加入冰糖調味，煮成粥即可。
功效：此款粥能夠美白保濕，對于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不錯的療效。
美白食譜二、翡翠杞玉豆腐
材料：枸杞子12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。
做法：
1、油菜心去根，洗凈，并用刀切十字形。
豆腐切成6厘米見方的小塊。炒鍋放水1000毫升，待沸后倒入豆腐塊，加鹽3克，焯3分鐘撈出。
3、鍋內加少許植物油，油溫五成熱時下油菜心稍炒，加水、鹽，煮沸5分鐘，撈出后將菜
葉朝外，放在盤中。
4、鍋中加清湯、枸杞子、玉竹，煮沸6分鐘，加入豆腐、鹽、味精，煮沸3分鐘，用濕淀粉勾芡，裝于盤中即可。
功效：本膳可養顏澤膚，滋肝和胃。所用枸杞子可養血柔肝;玉竹可養陰生津;油菜心含維生素C和葉綠素;豆腐為高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。本菜色澤鮮艷，鮮嫩可口，營養豐富，并含多種維生素，能增白皮膚。
美白食譜三、山藥美白湯
材料：雞腿1只，新鮮山藥600公克，玉竹3錢，白芷3錢，枸杞3錢，生姜片2片。
做法：
1、雞腿洗凈切塊。
2、將600cc水注入鍋中煮開后，放入生姜片及切塊雞腿煮滾去血水，取出雞腿用冷水沖洗干凈。
3、將1500cc水注入鍋中煮開后，放入雞腿煮10分鐘，加入其
他材料，用小火煮半小時即可
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