我們知道人身體的健康是要靠許多的維生素來維持的，如果我們的身體缺乏了其中的任何一項的話都有可能會出現營養不良的情況的，不少女性朋友肯定都認識維生素E，因為它具有非常明顯的養顏作用，下面就讓我們一起去看看維生素E的相關知識吧!
一、維生素e的作用及養顏方法有哪些
延緩衰老
維生素E的作用有很多，但是其中最主要的作用就是抗衰老，也因此它被人們稱作是女人的“隨身不老丹”，它不但能夠延緩人體衰老的速度，而且還可以保持青春的活力，使人看起來更加的年輕。
實驗證明：人體細胞進行繁殖和50次便死亡，而用維生素E處理過的細胞，可120次以上，將細胞的壽命延長2、4倍，也就是說，維生素E能夠將衰老放慢2、4倍。
消除基
我們的身體在新陳代謝過程中，形成了各種各樣的基。其中，95%的基都是對我們有害的氧基。它們攻擊細胞，產生氧化作用，傷害細胞功能，使人體活力下降，臉部出現皺紋、色斑等衰老現象，人體抵抗能力低導致多病。
祛班美白
維生素E能夠能逆轉皮膚衰老，使肌膚變得光滑、白皙。它對祛斑尤見效果，國內外均有報道：持續服用3～9個月大劑量維生素E（200毫克，每日2次口服），能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退，有效可達70～90%.
二、護膚小竅門有哪些
護膚小竅門一 ：啤酒收縮毛孔
取面膜碗，倒入適量的啤酒，再將壓縮面膜浸入啤酒中，三分鐘后，取出，稍檸出一點多余的水分。敷于臉部，待水分快吸干時，在浸入反復如此，敷半個小時，再用冷水洗凈臉部，毛孔不見了，肌膚也會變得非常的緊致。
護膚小竅門二 ：酸奶蜂蜜保濕
將酸奶和蜂蜜取同樣的分量混合均勻，均勻的涂抹在臉部，15分鐘后洗凈，肌膚會變得非常光滑水嫩，還能持久鎖住肌膚角質層的水分。
護膚小竅門三 ：小蘇打去黑頭
洗臉的時候，將小蘇打于洗面奶混合一起洗臉，泡沫會變得非常細膩而且富有彈性，洗完之后，你會發現黑頭減少很多，毛孔也縮小了不少。堅持，黑頭就會消失了。
護膚小竅門四 ：牙膏消痘
牙膏具有非常好的清涼消炎作用，在痘痘紅腫比較嚴重的時候，可取適量白色的牙膏涂抹在上面，能快速消除紅腫，一個小時后洗凈。
三、牛奶美容護膚小竅門
我們很多人的經歷-睡覺前喝水稍微有點兒多，第二天醒來發現眼圈腫了。其實不用擔心，將牛奶涂抹在眼部停留三分鐘后，之后用拇指眼部的周圍，五分鐘后就會發現眼圈好多了。
將適量牛奶與5滴橄欖油混合均勻，然后將面膜貼浸透進調好的汁液中，然后直接敷在臉上，約15-20分鐘洗凈。使用此法，有利于增強皮膚的彈性和柔韌性。
將一湯匙的牛奶與兩匙雙氧水，3匙面粉及少量的水混合均勻，然后用軟刷子均勻的涂在臉上，等到面膜干后，直接用溫水清洗即可，這樣有助于祛斑。
如果我們平時比較忙或者比較懶的話，可直接將牛奶涂抹在肌膚上，只要堅持，皮膚就會變的光滑細膩，有彈性，通透。一個星期敷2-3次即可。
牛奶中的營養可以起到消炎、消腫、緩解皮膚緊張的功效。如果皮膚曬傷，可先將牛奶冰鎮，然后將化妝棉片浸透冰牛奶，或是用毛巾沾牛奶敷在曬傷處。如果全身有疼痛的感覺，可以做一個牛奶泡泡浴，不僅可舒緩曬傷的皮膚，也能減少痛感，防止炎癥。
四、美容從飲食開始
生食新鮮蔬果時所得到的氟、維生素A及維生素C等抗氧化劑對皮膚有好處。蔬果如果超過40℃，就會破壞其中的氟和維生素C，因此盡量生食；生的蔬果也含有能夠促進消化、改善皮膚與腸道健康的活性酵素。 腸道對皮膚的健康非常重要，我們甚至可以說皮膚是腸道的鏡子。腸道有問題，皮膚必然有問題！
除了多吃對你的皮膚健康有幫助的食物外，你必須減少所吃進去的毒素。這包括少吃高溫烹炸的食物，例如所有烘焙食品，炒、油炸或烤到焦黑的食品，這些東西都含有危害皮膚的毒素。最好吃水煮、蒸、稍微烤過的食物或生食。
此外，留意皮膚在進食之后的反應。如果冒出痘痘或疹子，就表示你吃了皮膚無法處理的東西。大部分問題出在高溫油炸所使用的劣質油身上，或者因為你對某些食物過敏。如果你在餐廳進食，就很難知道主廚在你的食物中放了什么東西，所以最好聽聽自己身體的聲音。
【維生素e的作用及養顏方法】：
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